Miten välttää hampaiden värjäytymistä?
Hampaiden värjäytyminen, tummuminen ja kellastuminen johtuvat usein siitä mitä syömme ja juomme. Pahimpia hampaiden värjääjiä ovat tupakka, musta kahvi, tee ja punaviini. Muokkaamalla elintapojasi voit vähentää hampaiden värimuutoksia ja parantaa suun terveyttä.
Tanniiniset juomat
Tietyt juomat kuten kahvi, tee ja viini sisältävät tanniineja, jotka värjäävät hampaita. Tanniini on parkkihappoa, joka kiinnittyy helposti hampaiden pinnoille jättäen hampaisiin kellertäviä tahroja. Yrttiteet voivat olla värjäytymisen kannalta parempi vaihtoehto, mutta runsas yrttiteen käyttö voi lisätä hampaiden eroosioriskiä hammaslääkärilehden artikkelin mukaan.
Kahvin juonti on suomalaisille erittäin yleinen tapa. Maidon lisääminen kahviin tai suun huuhtelu kahvin juonnin jälkeen voi vähentää hampaiden värjäytymistä.
Punaviinin kohtuujuomisesta voi olla terveydelle hyötyä, mutta sen yletön käyttö tahraa hampaita ja voi aiheuttaa kariesta, koska se sisältää paljon sokeria. Punaviinin värjäävää vaikutusta voi lieventää huuhtelemalla suu huolellisesti viinin juonnin jälkeen.
Tupakka
Tupakanpoltto on yksi riskitekijä suunterveydelle. Sen lisäksi, että se kellastuttaa hampaita se myös altistaa muille suun terveysongelmille. Tupakointi mm. heikentää ikenien verenkiertoa ja riski sairastua parodontiittiin eli hampaiden kiinnityskudossairauteen on suurempi. Tupakoinnin lopettamisesta on hyötyä suunterveyden lisäksi koko elimistön terveydelle ja hyvinvoinnille.
Jatkuva napostelu
Jatkuva napostelu aiheuttaa useiden tuntien happohyökkäykset hampaisiin. Happohyökkäys on reaktio, jossa hampaan pinnalta liukenee mineraaleja. Happohyökkäys kestää puoli tuntia ja hampaat kestävät niitä viidestä kuuteen päivässä.
Jos välipalojen napostelua ei kuitenkaan voi välttää, olisi suositeltavaa vaihtaa epäterveelliset naposteltavat terveellisempiin vaihtoehtoihin, jotka eivät sisällä sokeria tai hampaita kuluttavia tai värjääviä aineita. Hampaidenpesu heti aterian jälkeen ei ole suositeltavaa, koska hammaskiille on silloin normaalia pehmeämpää. Sen sijaan hampaat voi huuhdella vedellä ja myös ksylitoli on hyväksi, koska se mm. kiihdyttää syljen eritystä ja suojaa hampaita.
Ohjeita hampaiden värimuutosten ehkäisyyn
1. Harjaa hampaat säännöllisesti
Harjaa hampaat kaksi kertaa päivässä hampaita suojaavalla hammastahnalla. BioMin ™- hammastahnojen on todettu vahvistavan ja suojaavan hammaskiillettä, vähentävän hampaiden vihlontaa ja muodostavan hampaan pinnalle suojaavan kerroksen, jonka vaikutukset kestävät useita tunteja.
2. Huuhtele suu/juo vettä
Hampaita värjäävien juomien kuten kahvin, teen tai viinin juonnin jälkeen hampaat on hyvä huuhdella vedellä. Myös veden juominen vie hampaiden pinnoilta osan värjäävistä ainesosista.
3. Juo pillillä
Pillillä juominen voi auttaa, jos haluat välttää mahdollisimman paljon värjäävien ainesosien kosketusta hampaisiin.
4. Lopeta tupakointi
Tupakoinnin lopettamisesta on hyötyä suun terveyden lisäksi koko elimistön hyvinvoinnille ja sen lisäksi hampaat pysyvät valkoisempina.
5. Muista säännölliset hammaslääkärikäynnit
Säännöllisiä hammaslääkärikäyntejä ei kannata unohtaa, vaikka muuten huolehtisitkin hampaistasi hyvin. Hammaslääkäri tai suuhygienisti voi tehdä hampaiden puhdistuksen, joka saa hampaat näyttämään siisteiltä ja valkoisemmilta.